【バスケノート90day：29日目】2015年4月29日（水祝）

コメント一覧 （12件）

• ｢大会２試合｣
  良かったこと…初勝利できたこと
  シュートを決めれたこと
  悪かったこと…ディフェンスで途中で止まってしまったこと
  明日に向けて…明日は ちゃんとディフェンスで着いていく

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• ボールハンドリング

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  • ボール

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• やったこと…3往復ダッシュ、サークルドリブルシュート、ツーメン、シュート練習( 個人 )、3対3、対面シュート、シュートドリル
  良かったこと…3往復ダッシュの時、30秒でで走れたこと。
  声を出すことを意識して出来たこと。
  対面シュートの時、早く突き出せたこと。
  悪かったこと…ツーメンのスピードが遅かったこと。
  ドリブルの技を色々試せなかったこと。
  3対3でディフェンスがしつこくつけなかったこと。
  次の目標…もっとドリブルを強化する。
  3往復ダッシュをもっと早く走る。

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• ハンドリング
  プランク
  明日にむけて
  明日は男子の試合なので大きいおおえんをする
  良かったこと
  ハンドリングがはやくできた
  悪かったこと
  プランクの時に少し足が上がったこと

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• 4/29練習内容

  麻央
  ハンドリング
  マイカントレーニング
  レイアップ
  ジャブステップ
  良かったこと ジャブステップのコツがつかめたこと
  悪かったこと シュートがあまり入らなかったこと
  シュートは全部入れるつもりでていねいに打ちたい

  私
  犬と散歩20分
  田植え準備

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• カップ戦（2試合）

  良かったところ 声を出して手を挙げてボールをもらう事ができた。
  リバウンドに行こうという気持ちが見えた（母の感想）

  悪かったところ ディフェンスが粘れなかった。
  ステップがついていけていない。
  練習の時から積極的に攻撃に参加するように意識する。

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• ３キロラン
  シューティング300本（ＩＮ）
  階段トレーニング
  腹筋、背筋、腕立て各50回
  ドリブル100回
  柔軟、ストレッチ

  よかったこと・・・ミドルの精度が上がったこと

  悪かったこと・・・パスがうまくなってきたけれど、弱いという指摘を受けたこと

  明日に向けて・・・　パスを強く出すことを心掛ける。あしたは、マイバースデー♪

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• 部活

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  フットワーク＆ダッシュ
  ハンドリング＆ドリブル練習
  コースチェック
  サークルの中で3対2
  ２つにわかれてシュート競争(フリースロー、3P)
  トランジションの2対2
  フリースロー3本連続
  折り返しの2メン
  試合

  良かったこと…いつもよりシュートが入った
  前の練習を次の練習に生かすことができた

  悪かったこと…怪我をしてしまった
  声が出ていなかった

  明日に向けて…シュートを確実に決める！

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• ●息子
  　　チーム練習
  　良かったこと
  　　5対5で相手をスピードで抜いてシュートに行けた
  　悪かったこと
  　　ランニングシュートの足が逆になった
  　明日は外練習
  　　フリースロー、ハンドリングなど
  ●母
  　　なわとび200回　反復横・前後とび各1分ずつ
  　　ヒップローテーション　左右50回ずつ
  　　　（腿上げの状態から足を横に動かすやつ）
  　良かったこと
  　　重心をしっかり落として反復横・前後とびができた
  　悪かったこと
  　　今日も走れなかった
  　明日　バドミントン
  　　反復横・前後とびの効果が出せるように
  　　前後左右にしっかり動く

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• ランニング、ハンドリング、レイアップ、3対3、ゲーム、シューティング

  良かったこと‥集中してシューティングできた

  悪かったこと‥ゲームのときパスミスが多かった

  明日に向けて‥焦ったりしてパスミスやキャッチミスが多いから、気をつけながら練習する

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• 4月29日分
  「ハンドリング」
  良かったこと…前を見ながら出来た。
  悪かったこと…ボールを見ていないと、コントロールがしっかり出来てなかった。
  明日に向けて…もっとくり返し練習して、ボールを見ていなくても コントロール出来るようになりたい。

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