【バスケノート90day：28日目】2015年4月28日（火）

コメント一覧 （11件）

• やったこと…サークルドリブルシュート、3往復ダッシュ、対面シュート、シュートドリル、ツーメン
  良かったこと…3往復ダッシュで、30秒台に行けたこと。
  ジャンプシュートの起動が良かったこと。
  悪かったこと…ツーメンの時、取りにくいパスを出してしまったこと。
  対面シュートの時、新しいことができなかったこと。
  いつもより声が出なかったこと。
  次の目標…セレクションでは、29秒台を目指して頑張る。
  できなかったことを復習する。

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• 4/28練習内容

  麻央
  ハンドリング
  ドリブルワーク
  下半身強化メニュー
  ジャブステップ
  良かったこと ジャブステップからのシュートがよく入ったこと
  悪かったこと ハンドリングの新しいメニューがうまくできなかったこと

  私
  腹筋20回×2セット

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• 部活

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  フットワーク＆ダッシュ
  ハンドリング
  スクエアパス
  ゴール下シュート100本
  対面パスからのシュート
  シェイビングドリルの2対2
  2on2
  3on3
  ピボットからの1on1

  良かったこと…いつもより、シュートが入った

  悪かったこと…声があまり出せていなかった

  明日に向けて…声をしっかり出す！

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• 体かんトレーニング

  良かったこと…友達とやったら、一番つらいのにたえれた

  悪かったこと…一個途中で休けいしてしまった

  次回に向けて…しっかりつらくてもたえれるように頑張りたい！

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• 7分間走
  3メン
  1対1
  ディフェンスの練習
  5対5

  良かったこと…1対1で抜いてレイアップにいけたこと
  悪かったこと…ディフェンスの時にぶつかったら飛ばされてしまうこと
  パスを受けるときにて

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  • 明日にむけて…明日は今年最初の公式戦なので、スクリーンアウトとみーと

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• 『練習メニュー』

  ランニング、ハンドリング、レイアップ、2対1、3対2、3対3、ゲーム

  良かったこと‥積極的に1対1にいけた

  悪かったこと‥重心が後ろにかかったままシュートを打ってるときがあった

  明日に向けて‥シュートフォームを気を付けてしっかり丁寧にシュートを打つようにする！

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• 4/28(火)

  ●息子
  　　スイミング　クロール25・50・75・100ｍ
  　　フリースロー練習
  　良かったこと
  　　フリースローで左右ずれずにシュートできた
  　悪かったこと
  　　スイミング　ひとかきひと蹴りができなかった
  　明日　強いドリブル
  ●母
  　　なわとび100回
  　　バタバタでこれが今日の精一杯
  　明日は反復横とび、なわとび　　時間があれば走る

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• ボールハンドリング
  プランク1分3セット
  腹筋50回
  背筋50回

  良かったこと
  男子の応援ができたこと
  悪かったこと
  腹筋があんまり上がらなかったこと

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• 5分間ランニング
  ストレッチ
  パス練習
  ドリブルシュート
  1対1
  3対3
  5対5

  良かったところ シュートを決めた。

  悪かったところ ディフェンスが出遅れてファールをしてしまった。
  明日は試合に出たら声を出してアピールしていきたい。

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• 3キロラン、階段トレーニング、シューティング100本（ＩＮ）
  腕立て、腹筋、背筋各100回
  柔軟、ストレッチ

  よかったこと・・・走るペースを変えて練習したこと

  悪かったこと・・・寝るのが遅くなった

  明日に向けて・・・走るペースをもっと工夫する

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