【バスケノート90day：17日目】2015年4月17日（金）

コメント一覧 （14件）

• やったこと…フットワーク、ディフェンスの練習、スチールの練習、1対1、2対2、パスの練習
  良かったこと…パスの練習の時、声を出し続けることができたこと。
  出来ていない人に、教えてあげられたこと。
  悪かったこと…試合で使った30秒タイマーをやりっぱなしにしていたこと。
  練習前の準備が出来ていなかったこと。
  次の目標…掃除当番などの紙を作って、準備を忘れないようにする。
  明日はチームデイフェンスの練習をするので、緊張感を持ってやる。

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• 4/17練習内容

  麻央
  ハンドリング
  ドリブルワーク
  パスラン
  ドリブルキープの練習
  良かった所 次の練習への移動が早かったこと。
  悪かった所 ドリブルでキープできる時間が短いこと。
  しっかりキープできるように、ドリブルワークの練習をしたい。

  私
  腹筋20回×2セット
  踏み台昇降5分

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• 「部活」
  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  ハンドリング
  レイアップ
  ゴール下シュート100本
  対面パスからのシュート
  コースチェック
  三角パス
  3対3のトランジション
  3メン
  試合(ディフェンス意識)
  フリーシュート
  良かったこと…声が出せた！明日に向けて、気持ちを作ることが出来た。
  悪かったこと…シュート率が グンと落ちた。パスミスが多かった。
  明日に向けて…悔いの残らないよう、全力でプレーする！

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• 「ジュニア」
  やったこと…1対1、2対2、3対3、シュート練習
  良かったこと…中１の子を 何回もぬくことが出来た。
  悪かったこと…スペースを見つけられなかった。
  次回に向けて…スペースを見つけて、たくさんパスをもらえるようにする！
  お姉ちゃんが足を痛めてて、明日の東海ジュニアのためにジュニアの練習をやめなさいと 接骨院の先生に言われてしまった。大事な試合の前で 練習したそうだったのに可哀想だった。体調管理は大事だと思った。

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• （自習練メニュー）
  1キロラン
  シューティング50本（IN)
  腹筋、背筋、腕立て　各50回
  柔軟、ストレッチ

  良かったこと・・・特になかった

  悪かったこと・・・自分ができない体調なのにそれも分からないでムチャをしてしまったこと

  明日に向けて・・・明日は怪我でプレーはできないと思うけれど、自分にできることを何か探してやりたい。

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• 『練習メニュー』
  3対3、腹筋5種類20回ずつ

  良かったこと‥3対3のとき、周りを見ながらプレーできた

  悪かったこと‥腹筋のスピードが、ゆっくりだった

  明日に向けて‥今日は部活があまりできなかったから、明日は練習3時間あるので、集中して頑張る！

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• ●息子
  　　チーム練習
  　良かったこと
  　　相手のボールをディフェンスで詰めてとった
  　悪かったこと
  　　ボールをカットされた
  　明日は初めてｂｊリーグ（島根対福岡）の前座試合に
  　　出させてもらうので、いつもと違って緊張するけど、
  　　練習でやってきたことが出せるように頑張りたい
  ●母
  　　ラジオ体操、腹筋10回
  　　やはりここまでしかできませんでした・・・
  　明日から、テニス教室が始まります。このチャレンジが
  　終わるころには、コートを走り回れる体力がついている
  　ように（これ目標）やる気スイッチ全開で頑張ります！

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• 7分間ランニング
  パス練習
  3方向からのドリブルシュート
  2対2
  1対1
  4対3
  良かったところ パスカット出来た。
  悪かったところ ルーズボールを自分のものにできなかった。
  明日はリバウンドを取れるように動く。

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• ダッシュ20往復
  ハンドリング
  ドリブルチェンジ
  1対1
  2対2

  良かったこと…なし
  悪かったこと…ハンドリングのときにおしゃべりしてしまった

  明日にむけて…走る

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• チーム練習
  対面パス
  ディフェンス確認

  自主練習
  ｢ランニング2km｣
  ｢プランク(３分×２セット)｣
  ｢腹筋、背筋、スクワット各50回｣

  ハンドリング
  寝転んでシュート練習

  良かったこと…ランニングで12秒速くなって新記録更新（7分6秒）
  悪かったこと…対面パスのときに緩いパスをしたこと
  　　　　　　…ディフェンスでサイドステップが遅かったこと

  明日にむけて…強くバウンドパスができるように練習すろり

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  • しみずゆつきです。間違えました

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• 自主練習
  坂道ダッシュ
  バウンドパス
  2メン

  自主練習
  ｢ランニング2km｣
  ｢プランク(３分×２セット)｣
  ｢腹筋、背筋、スクワット各50回｣

  良かったこと…バウンドパスで強いパスがてきたこと
  悪かったこと…2メンのとき相手に合わせれなかったこと

  明日は練習試合だから、緩いパスをせずに強いバウンドパスをする。

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• 東海ジュニア

  良かったこと…最初から全力で走れたこと
  しっかり相手のコースに入って、ディフェンス出来た
  パスカットをねらえた
  ファールが一回だけだった

  悪かったこと…シュートが全く入らなかった
  最後の方、気持ちが折れた
  声が出せなかった
  勝てなかった…
  先輩にほとんど任せてしまった

  郡大会に向けて…勝ちたい！ そのために、練習から全力で、キツい中でも声を出せるように頑張る！今日の悔しさをバネに頑張りたいと思います！！！

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• やったこと…ハンドリング練習

  良かったこと…前を見て出来た。

  悪かったこと…意識しないとボールを見てしまう。

  明日に向けて…意識しなくても前を見て出来るように頑張る。

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