【90day：12日目】2015年4月12日（日）

コメント一覧 （12件）

• 4/12練習内容

  麻央
  自宅にて
  ハンドリング
  ドリブルワーク
  フリースロー65/100

  私
  腹筋20回×2セット

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• 「練習試合」
  良かったこと…シュートをいつもより決めることが出来た。スイッチが出来た。たくさんの人を抜くことが出来た。
  悪かったこと…スクリーンアウトが何度か出来てなかった。自分がはずしたシュートのリバウンドを取りに行かなかった。同じ子に 何度も抜かれてしまった。トラベリングや不必要なファールをしてしまった。
  次回に向けて…悪かったことが多かったので、一つでも直したい。

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• 部活

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  ハンドリング
  三角パス
  対面パスからのシュート
  3Pのシュート練習
  1-2-1-1のディフェンス練習
  エンドからのスローイン
  パスランの練習
  2on2のトランジション
  3on3のトランジション
  4on4
  試合

  良かったこと…練習で、いつもよりシュートがたくさん入った
  試合でパスカットをすることが出来た

  悪かったこと…声が出ていなかった
  オフェンスであまりボールがもらえなかった(足が動いていなかった)

  明日に向けて…もうすぐ新1年生が入ってくるし、東海ジュニアも近いので、「声を出す」や「足を止めない」などの当たり前のことを、しっかりやれるように頑張りたいです！

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• ｢5分×4Q×2試合｣
  ｢ランニング2㎞｣
  ｢プランク(３分×2セット)｣
  ｢腹筋、背筋、腕立て各50回｣
  ｢ハンドリング」
  ｢寝転んでシュート練習｣
  良かったこと…試合でシュートが決まったこと
  悪かったこと…緩いパスをしてとられてしまったこと
  キャッチミスをしてしまったこと
  明日に向けて…明日は今日、できなかった強いパスを出来るようにする

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• 『練習

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• 『練習メニュー』
  ドリブル練習、腹筋、体幹

  良かったこと‥昨日の練習を意識しながらできた

  悪かったこと‥ドリブルを強くつくのができなかった

  明日に向けて‥明日も同じメニューをやるから、今日以上に学んだことを意識して頑張る

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• シューティング100本
  ２キロラン
  柔軟、ストレッチ

  よかったこと・・・今までやってきたことが試合で活かせたのでよかった。例えばハンドリングなど。

  悪かったこと・・・チームの流れが悪かった時、ゲームをコントロールできなかったこと。
  ２試合目の後半、体力を維持できなくて跳べなかったので、リバウンド、シュート、ディフェンスに影響が出てしまった。

  明日に向けて・・・今日の負けを活かして、体力向上からしっかり鍛え直す。

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• ●息子
  　　　腹筋20回×5セット
  　　良かったこと
  　　　　根性で100回までできた
  　　悪かったこと
  　　　　連続でできなかった
  　　明日はチーム練習でボールミートを意識してやる
  　　　
  ●母
  　　　なわとび200回
  　　良かったこと
  　　　　一度も引っかからずに跳びきった
  　　悪かったこと
  　　　　走りに出る気力がなかった
  　　明日雨のようなので、なわとび。引っかからないように！

  　　

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• 良かったこと…抜いてきた人とタイミングを合わせて、裏でパスをもらいシュートまで行けたこと。
  判断をした時は、自分でシュートまで行けたこと。
  悪かったこと…2せんがカットをねらっているのに、パスを出してしまったこと。
  判断をしていなかった時は、無理やり行ってミスになっていたこと。
  指差しをしている時、マークマンがいなくなっていた こと。
  次の目標…オフエンスは判断をしてから、行動する。
  返事や声出しは、もっと大きな声を出す。

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• 練習試合に出てドリブルで抜けた。
  シュートは入らなかったけど、次は決めたい。

  自主練
  ランニング
  ドリブルチェンジ

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• 1時間ランニング兼散歩
  良かったところと悪かったところ 遊びながら持続して走れた。

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• 4月12日(日)
  ・腹筋 50回
  ・腕立て 30回
  ・ストレッチ
  ＊良かったこと
  ランニングができなかった分ストレッチに時間をかけたこと
  ＊できなかったこと
  ・今日もボールにさわらなかったこと
  ＊明日にむけて
  ・明日は子ども達とバスケができるので、挨拶や声出し、機敏に動くよう自分もパワフルに動く

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