【90day:3日目】2015年4月3日(金)

走ると足がいたくなるけど、階段なら大丈夫なようなので
本日は階段昇降!

10往復!!

2本目で汗が吹き出し

5本目くらいから、降りるときに手すりもっとかないとつまずきかける。

7本目くらいから、足がプルプル・・・

 

で、10本後

 

 

まぁ、こんな感じに笑

まだまだですね。

 

土日はきっと、雨。

何しようかな。。

 

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この記事を書いた人

工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。
デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。

最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう!とFUNシリーズに取り組み始めました。

ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。
どうぞよろしくお願いします。


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コメント

コメント一覧 (14件)

  • シュート練習をしてたら 雨が降ってきたので、1日のハンドリング練習に変えた。
    良かったこと…前回より、ミスが少なかった。
    悪かったこと…意識しないと、すぐ下を見たり 体がゆれてしまった。
    明日に向けて…意識しなくても、ちゃんと出来るようにする。次は、タイムを決めて やろうと思う。

    • お疲れ様です(*^^*)
      タイムを決めてやる。いいですねー。
      ミスを少なくできるようになったら、
      こんどはまたミスしてしまうくらいダイナミックにハンドリングしてみるのもいいかもですよ。

  • 母です。
    バスケノートは書いていたようですが、夕方から頭痛と吐き気で コメントを書かないまま、寝に行ってしまいました。
    そのことを 本人がとても気にし、明日必ず体調を治し コメントすると言っていたので、許してください。
    このチャレンジを始めてから、姉妹がそれぞれ 自分の練習を意識して行っています。
    今までも 自主練はしていたのですが、報告するとなると気合いが違い、いい傾向だなぁと感心しています。
    このチャレンジを勧めてくれた 谷口さんに感謝します。
    楽しんで、頑張って!

    • 咲也香さんのお母さん☆

      GRIN★FACTORY工場長です。
      承知いたしましたので安心してください(*^^*)
      何よりも体調が一番大事ですから
      しっかりたっぷり食べて寝てまた明日元気に報告をしてくれるのを待っています!

      今日はこれがいいことだった、悪いところだったと感じて練習できると、
      どれだけ変化しているか、またしていないかを自分でも感じれるようになるはずです。

      谷口さんもすごく応援してくれているので
      ほんと、楽しみながら、みんなでがんばりましょうねー。

      お大事に。。。
      お母さん、わざわざありがとうございます(*^^*)

      • 咲也香です!
        元気になりましたので、1日遅れましたが、3日の分書きます!
        「ドリブル7種類…100回ずつ」
        「ハンドリング7種類…20回ずつ」

        良かったこと…低く細かいドリブルという今回目標にしていたことをしっかり意識して出来たこと

        悪かったこと…少し下を向いてしまったこと
        目標を気にしすぎてドリブル1回1回が弱くなってしまったこと

        明日に向けて…目標を意識しながら、基本もしっかり出来るように頑張ります!

  • 「腹筋20回×3」

    「背筋20回×3」

    良かったこと‥腹筋、背筋を休まずできた

    悪かったこと‥前回と同じ回数しかやらなかった

    明日に向けて‥今日は天気が悪くて走れなかったので、明日は外を走りたい

  • ●息子
      チーム練習

      良かったこと
       3対3で相手との距離を意識できた
      悪かったこと
       カットできるボールをカットできなかった
      明日は試合なので、練習でやってきた事を出す!

    ●母
      なわとび 100回×2
      良かったこと
       目標より多くとべた
      悪かったこと
       後半ペースが落ちた
      明日は試合の会場準備、応援、子供達のお世話で
       きっと疲れていると思うので、腹筋を10回

  • ダッシュ20回
    ボールハンドリング
    ワンドリブルシュート
    5対5

    良*試合に出れてドリブルで前に行けたこと
    悪*スクリーンアウトできなかったこと

    明日*明日は試合だから、得点を決めて勝つ

  • 自主トレ
    「ランニング2km 7分46秒」
    「ブランク1分3セット、腹筋、背筋、腕立て50回」

    チーム練習
    「ゴール下の1対1」
    「5対5」

    よかったこと…ランニングで8分以内で走れたこと
    悪かったこと…ゴール下の1対1のとき、オフェンスでシュートが打てなかった。
    5対5のとき、まわりが全然みえていなかった。
    パスされてから考えているので、動けなくなる。

    明日にむけて…パスをもらうときに、ちゃんとディフェンスをかわせるように動く。
    明日の練習試合の用意のときテキパキ動く。

  • 自主練メニュー・・・2キロラン、シューティング、ハンドリング、筋トレ、腹筋、背筋、体幹トレーニング、柔軟ストレッチ

    良かったこと・・・外も含めて、シュートは安定していた。

    悪かったこと・・・ドリブルが弱い

    明日へ向けて・・・明日からドリブルを強くつくように心がける。ドリブルの練習も取り入れていく。

  • 麻央

    シューティング
    連帯責任フリースロー
    2対2
    体幹トレーニング

    良かったところ ディフェンスの動きを見てシュートできたこと
    悪かったところ シュートが入らないこと


    腹筋20回

  • 7分間ランニング
    ストレッチ
    3角パス
    ドリブルシュート
    ドリブル練習
    3対3

    良かったところ
    シュートフォームがきれいになったところ
    悪かったところ
    ディフェンスでヘルプにいく

  • 原井星瑠

    4月3日(金)
    ・ハンドリング
    ・パス練習 2人1組
    ・腹筋30回
    ・腕立て30回
    ・背筋30回
    *良かったこと
    ・腹筋を休まないでできたこと
    *できなかったこと
    ・背筋がしっかりそれなかったこと
    ・パス練習でボールの回転がかけられなかった
    *明日に向けて
    ・明日はベアーズ(クラブチーム)の練習があるので、3線などの動きをしっかり覚えたいです。

    原井奈緒子(母)
    ・ランニング5分
    ・3on3
    ・5on5
    *良かったこと
    ・目標のジャンプシュートを4本決めれたこと
    ・速攻で走るタイミングをつかめてスタートきれたこと
    *できなかったこと
    ・相手のディフェンスが反応が速いと感じたのに、いつもと同じパスをだしてカットされたこと
    ・ゾーンの攻めで速いパス回しができなかった
    *明日にむけて
    ・明日は娘のクラブチームの練習があるので、コーチの指導をしっかり聞いて理解する
    ・腹筋、背筋、ストレッチを50回する

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