90DAY

【90day:前哨戦:7日目】2015年3月11日(水)

更新日:

 

【正式スタートまで21日】

工場長の練習報告
クラブチームの練習参加(2号も)

19時50分〜21時(1時間10分)

【対面でバス出しでのシュート練習】
・ゴール下ワンフェイクシュート
・ターンシュート
・ターンからステップインシュート
・バックシュート
・バックステップからリバースバックシュート

ショートコーナー
サイドから(左右)
逆サイドからハイポスト付近を経由してカットインシュート
台形の中(ちょうど中心くらい)でジャンプシュート
フリースローライン付近でジャンプシュート

ストロングサイドへのドリブル合わせでスリーポイント(ウイング)
ウィークサイドへのドリブル合わせでスリーポイント(コーナー)

オールコート3対2 5分
オールコート3対3 5分
ハーフセットの4対4 1往復ラリー

ゲーム 5分 2本
※後輩たちが気遣って半分で交替とかしてくれてたけど
どうしても運動量を確保したかったので、あえて流して2本参加。

【良かった事】
出来るだけ走る。ということがそこそこ出来たこと。
パスを出した後や、スクリーンをかけた後の
ポストの面取りをパスが来るこない関係なくやるようにした事。

【良くなかった事】
アップが足りなかったせいか
シュート練習で、最後のスリーポイントまで身体の感覚が通らなかった事。

【明日へ向けて】
しっかりコート内でアップが出来る環境にないせいなのか
水曜の練習や試合の日など身体の感覚が違う感じが良くする。
手につかないというか、噛み合ない、感じ。。。?
普段の土日の練習の時には全然そんなことはない。

ただそれをパスやディフェンス時感じることはあまりなく
もっぱらシュートにのみ違和感を感じる。(なぜ?苦手意識のせい?)

出来るだけアップの段階でボールをつかう時間を増やす事を
してみようと思う。

 

 

 

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