【正式スタートまで22日】
工場長の練習報告
帰宅して、ご飯食べたら11時半・・・・
外はものすごく寒いし、室内でトレーニングすることに。
昨日は体育館で下肢中心で筋トレしたので、本日は腹筋をしました。
足裏くっつけてやる腹筋 30回
足上げ腹筋 30回×2セット
ストレッチポールでストレッチ
【良かったこと】
ちょっとだけでもトレーニングできたこと。
【悪かったこと】
有酸素運動しないといけないけど、寒すぎてお腹すきすぎて断念したこと。
【明日へ向けて】
体育館で練習出来る日なので、出来るだけ運動量を確保する。
対人プレーでは、合わせよりまず1対1を意識する。
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