【GFMG】イライラをためない方法

今年の営業は28日が最終
年始は5日から行います。

と昨日決めました。

 

ただし店舗の方に30日に開いてたら来るかも的な
お話を頂いていたりしています。
が逆です。
来られるなら開けます（笑）

 

昨日もお休みのつもりでしたが
2号の知り合いから連絡があり
2時間ほど開けました。

なので行くよ！言われたら可能であれば
（＝私か2号が神戸にいる）開けますので

年末年始ちょっと神戸行くねんな。
という方は今のウチにご連絡くださいな。

服屋さんだけど
来店予約受付ます。

 

工場長です。
まいど、どうも。

今週末は久々にP先輩と飲み会です。
お仕事でストレスがたまっているようですので
いろいろ話を聞いてあげたいと思います（笑）

 

 

ストレスといえば
どんな人でもストレスはかかります。
鉄の心を持つ2号にだって！
抜群の筋力のＰ先輩にだって！

もちろん、鉄人といわれるわたくし、工場長も！です。
ただ、すぐ忘れます（笑）
それより笑い話にしてブログにネタにします（笑）

 

今日はそのコツというか、
イライラやストレスを出来るだけためないようにする
きっかけになればなーという事を書こうと思います。

 

 

仕事をしたり
学校に行ったり、クラブ活動をしたり
生活していても

ストレスをためていく人と
ためていかない人がいますよね。

 

ただただ愚痴っている人の話を聞くと
どうにもならないことを、人のせいにしている傾向が強い気がします。

 

ストレスをためていく人は

たとえば電車が事故などで遅れた
という、自分の力ではどうにもならないことに

「最悪、また！？」
「なんで自分が乗る電車ばかり遅れるねん」

とイライラします。

 

→電車が遅れたことによって起る事に対処すればいいだけなのに。
（遅刻なら事情を電話するとかすればＯＫですよね？）

 

仕事で忙しいときは

「最悪だ。なんでこんなに毎日忙しいんだ」
「なぜ、自分ばかりこんなに仕事を押し付けられているんだ」

とイライラ

 

→仕事内容を見直したり、誰かにその仕事を手伝ってもらったりすればいい。
どうしてもなら、転職してもいい。

 

 

ミスをしたり、怒られたりしたら

「最悪だ。ついてない」

とイライラ

 

→反省して次頑張ればいい。

 

挙句の果てには雨が降っても

「最悪だ」

とイライラ・・・

 

→傘指して濡れないようにすればいい。

 

 

アカン！こんなイライラしてたら！と思い直し
ちょっと落ち着こう！こんな時は。。。

 

そう！

コーヒータイム

ふぅ・・・

 

しかし、思いがけず熱くて
火傷・・・

 

ちっ。。。

 

 

（╬ಠ益ಠ)ｺﾞﾙァ!!

 

→ゆっくりふーふーして飲も！
（笑）

 

とまぁ、どんなことにも
イライラするために必死です。
いわば脳にそういう「癖」を付けてしまっているのだと思います。

 

 

でも、、、、、
たとえ、大切な人が亡くなり号泣する日々が続いたとしても
1年たち、2年たちするうちに、自ら思い出そうとしなければ
泣けなくなってきます。

こんな風に、本来激しい感情は
健康に楽に生きていくために
自然に消えて行くものだと思うのです。

 

 

 

勝って嬉しかったことも
負けて悔しかったことも
意識して意識して覚えておこうとしなければ
忘れていきますよね？

 

イライラもストレスも同じです。
わざわざ思い出して
わざわざイライラする意味をつけて
イライラを癖付けてどんどんためていくのではないかな
と自分の過去を思い出してもそう思います。

 

過去を忘れろというわけじゃないです。
ただそっとそこにおいて受け止めておけばいい。

電車が遅れたのは仕方ないこと。
イライラして早く進む電車はありません。

 

 

スポーツドクター辻先生が教えているフロー理論によると

フロー（＝パフォーマンスの高い状態、穏やかな状態、機嫌のいい状態）に
なるには
「意味を考えている自分に気が付くこと」
だそうです。

 

またこうも言っています。
意味づけしている自分に気が付くことは大事
でも、魔法ではないので
それだけではイライラは去りません。

気が付くことは
イライラし続けるのをやめる単なる「きっかけ」

 

ストレスをどんどん貯めていく人は
きっかけに気が付かないし
ストレスを手放すきっかけが来ても、
またイライラするための意味を探して
付けているのではないでしょうか。

 

電車の遅れは自分にはどうにもできませんが
自分自身の心や行動は自分でコントロールすることは
可能です。

 

周りのイライラする要素は変えることはできませんが
自分自身の心や行動は自分でコントロールできます。

 

 

と思っていても
イライラすることは私もあります。
（訓練中！）

 

イライラしたらダメ。なのではなく
同じ出来事で起るイライラをわざわざ思い出して
イライラをぶり返さないようにする。

 

じゃないと心にイライラの残りかすがどんどん
貯まっていくように思うのです。

 

飲み会でストレス解消！もありですが
自分の心は自分で決めて、

 

飲み会は飲み会で純粋に
楽しんだ方が楽しめるようになりたいなーと思います。

 

 

クリスマス会に忘年会に、新年会とパーティの多く続く時期です。
願わくば愚痴を言う会にせず、
楽しいことをいっぱい話す時間にしましょう！

 

 

PS：私はまだジム辞めてません。
まだちょっと変わるかもなと期待しているから。
バスケットも自分から積極的にとは思えていませんが、誘われたら行きます。
で、それを楽しもうと思います。
とても受け身で主体性ないようですが、これが私。
それでいいかなと思ってます。

また考えが変わったら、それにそって行動も変えます。

 

 

PSP：審判用ジャケットにスウェットパンツ！出したよ！
新作はこちらをチェック！

※モトコー店はネットの業務の隙間や休みの日に工場長と2号でスケジューリングして開けてます（笑）
よりもちょっと早く行きたい、ちょっと遅くいきたい。という方は合わせれる部分は合わせますので
ご連絡くださいませー。

■「９」州プロジェクト■
インターハイ会場でもバスタオル販売しました！

http://grin-factory.com/fs/grin/c/fight9

■パッションクリニック■

http://grin2.com/