90DAY– category –
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【90day:前哨戦:11日目】2015年3月15日(日)
【正式スタートまで17日】 工場長の練習報告 18時~21時 マスターズチームの練習 アップしてゲーム。 10分流しを数本 【良かったこと】 外角のプレーの練習ができたこと。 【悪かったこと】 とにかくやりにくかった笑 何をするのかみんなで... -
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【90day:前哨戦:10日目】2015年3月14日(土)
【正式スタートまで18日】 工場長の練習報告 本日は、試合。 どれだけ意識して身体をたくさん動かせるかが自分的な課題としてあげて 望みました。(レベル低くてスミマセン。。。じゃないと動けない。。。) 前日に作った 「リバウンドを制するもの... -
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【90day:前哨戦:9日目】2015年3月13日(金)
【正式スタートまで19日】 工場長の練習報告 明日、試合なので軽めに、しっかりお風呂で身体を温めてストレッチを多く。 これの上で片足立ち 左右1分ずつ 軽くスクワット お風呂でしっかり暖めたあと ストレッチ 【良かった事】 久... -
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【90day:前哨戦:8日目】2015年3月12日(木)
【正式スタートまで20日】 工場長の練習報告 土曜が試合なので、明日あさっては筋肉痛が出ない程度の負荷トレーニングとストレッチ中心メニュー。 【事務所にて】 バランスディスクに乗りながら、Tシャツ作成 【自宅にて】 腹筋30回... -
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【90day:前哨戦:7日目】2015年3月11日(水)
【正式スタートまで21日】 工場長の練習報告クラブチームの練習参加(2号も) 19時50分〜21時(1時間10分) 【対面でバス出しでのシュート練習】・ゴール下ワンフェイクシュート・ターンシュート・ターンからステップインシュート・バックシュート... -
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【90day:前哨戦:6日目】2015年3月10日(火)
【正式スタートまで22日】 工場長の練習報告帰宅して、ご飯食べたら11時半・・・・ 外はものすごく寒いし、室内でトレーニングすることに。昨日は体育館で下肢中心で筋トレしたので、本日は腹筋をしました。 足裏くっつけてやる腹筋 30回 足上げ腹... -
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【90day:前哨戦:5日目】2015年3月9日(月)
【正式スタートまで23日】 工場長の練習報告体育館にて自主練習 19時半〜21時 身体おこし少々 ローポストでリバースターンからシュートの重心確認 ステップインからシュート ハイポストでリバースターンからシュートの重心確認 股関節を意識して... -
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【90day:前哨戦:4日目】2015年3月8日(日)
【正式スタートまで24日】 チーム練習 9:30〜12:30 ◎ランニング ◎ストレッチ ◎プランク 1分(?)×2セット ◎サイドブリッジ 30秒(?)×2セット (?)なのは私が計測者ではないため腹時計計測 ◎サーキットトレーニング ◎星形フットワーク&パス ◎狭め... -
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【90day:前哨戦:3日目】2015年3月7日(土)
【正式スタートまで25日】 チーム練習 9:30〜12:30 ランニングストレッチ プランク 1分半×2セットサイドブリッジ 1分×2セット サーキットトレーニング 星形パス入りフットワーク (試合が近いので) チームオフェンスの確認 ハーフで折り返しの2対13メ... -
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【90day:前哨戦:2日目】2015年3月6日(金)
【正式スタートまで26日】 腹筋 10回×2セット腕立て伏せ 10回×2セット体幹トレーニング 1種 2セット GRIN★FACTORYは現役選手が運営(デザイン・プリントをして販売)しているバスケットボ... -
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【90day:前哨戦:1日目】2015年3月5日(木)
先にフライングで始めときます。 昨日はプランク1分×3セット下半身(カーフレイズ&スクワット)もしたかったのですが昨日は午後鍼治療に行ってその影響で調子が悪く断念。 ※鍼行った当日はちょっとだけ痛くなり、1週間から10日くらいでぐぐーっと快方へ向...